Tips Penting Untuk Ibu Hamil 8 Bulan

Hamil 8 Bulan – Masa kehamilan 8 bulan memang merupakan masa yang mendebarkan bagi ibu. Apalagi jika ini adalah hamil yang pertama kalinya. Masa ini disebut sebagai masa genting dimana ibu harus mempersiapkan kelahiran yang bisa datang segera atau lama. Ibu dalah kehamilannya tentu bertanggung jawab atas kesehatan anaknya selain kesehatannya pribadi. Ada banyak ibu yang merasa tertekan hingga akhirnya merasa gelisah saat hamil 8 bulan. Namun, hal ini tidaklah harus diresahkan jika ibu banyak melakukan hal positif dari pada sekedar gelisah dan tak melakukan apapun.

Tips penting dalam menghadapi masa hamil 8 bulan

  1. Hidari stress

Banyak dalo beberapa ibu hamil tua yang mengaalami ketakutan berlebih pada proses kelahiran bayi. Namun hal ini sangatlah berbahaya karena bisa mengganggu dan berpengaruh pada bayi anda. penting bagi bumil untuk menahan emosi dengan berbagai cara relaksasi yang disarankan dokter. Lakukan apa saja yang mengasyikkan dan lupakan ketakutan atau kegelisahan yang mengenai kehamilan maupun persalinan.

  1. Kurangi makanan pedas

Banyak mengkonsumsi makanan pedas dapat membuat pencernaan terganggu, selain itu akan timbul rasa cemas atau gelisah. Sebaiknya ibu mengurangi makanan pedas pada masa hamil 8 bulan ini karena menimbulkan rasa tidak enak badaan yang akhirnya mempengaruhi janin.

  1. Jangan melakukan diet

Bagi beberapa ibu hamil 8 bulan kenaikan berat badan sangat ditakuti dan tidak diinginkan. Tapi jangan sampai ibu melakukan sembarang diet yang akhirnya malah membuat janin kekurangan nutrisi dalam perkembangannya. Apalagi hal ini akan membuat ibu lesu dan gampang lelah dengan beban yang ada di perut. Lebih baik makanlah dengan seimbang dan penuhi bahan serat agar pencernaan lancar.

  1. Olah raga ringan

Banyak cara olah raga yang dianjurkan untul ibu hamil. Olah raga secara teratur mampu menghilangkan stress dan menguatkan otot perut sehingga siap untuk melakukan persalinan.

  1. Utamakan posisi tidur yang nyaman

Semakin bertambahnya bobot janin yang dikandung maka akan semakin berat beban atau tekanan pada organ dalam ibu. Hal ini akan menyebakan perasaan tertekan pada ulu hati sampai ke paru-paru. Saat berbaring ibu akan merasakan tekanan pada tulang belakang. Solusinya adalah tidur drngan posisi miring dengan menekukkan kaki. Bila perlu pakailah bantal sebagai pengganjal perut agar lebih nyaman.

  1. Seringlah buang air kecil

Pada usia kehamilan ini terjadi penekanan terhadap kandung kemih yang membuat ibu sering bolak balik untuk buang air kecil. Hal ini memang wajar dan jangan sampai ibu menahan air kencing. Gunakan kamar yang dekat dengan kamar mandi agar perjalanan tidak terasa melelahkan. Jangan lupa juga untuk memastikan lantai tidak licin.

  1. Strechmark dan kaki bengkak

Beban berat yang ditanggung  oleh kaki menyebabkan pembengkakan, selain itu juga ada faktor banyaknya cairan yang ada di kaki. Hal ini bisa diatasi dengan gerakan ringan pada pergelangan kaki. Selain itu munculnya bekas seperti luka pada perut dan bagian lainnya bisa diatasi dengan lotion yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil. Namun ada baiknya jika menkonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter.

  1. Hindari berpergian jauh

Pada fase ini kelahiran bayi akan semakin dekat, oleh karena itu pastikan untuk tetap tinggal dan jangan melakukan perjalan jauh yang membahayakan keselamatan ibu dan janin. Pastikan juga ibu sudah mempersiapkan kelahiran denga dokter atau bidan andalan.

About The Author

Reply