Persiapkan Persalinan Dengan Baik Saat Ibu Hamil 9 Bulan

Hamil 9 Bulan – Kehamilan 9 bulan merupaka fase terakhir dari sebuah proses kehamilan ibu, oleh karena itu sebaiknya ibu sudah mempersiapkan persalinan yang diinginkan. Fase ini disebut sebagai fase yang menakutkan bagi sebagian besar ibu yang mangalami kehamilan untuk pertama kalinya. Namun, hal ini bisa diatasi dengan beberapa tips yang harus ibu lakukan agar persalinan berlangsung sehat dan aman. Jika ibu hamil 9 bulan merasa tenang maka prosesnya pun akan menjadi baik dan semua dapat dilalui dengan baik juga. Artikel ini akan menghadirkan tips terbaik untuk mempersiapkan persalinan.

Tips persiapan persalinan hamil 9 bulan yang sehat dan lancar

  1. Melakukan olah raga untuk ibu hamil

Seperti yang banyak diketahui ada berbagai macam cara olah rada yang bisa dilakukan oleh ibu hamil, bisa dalam bentuk renang, senam, atau yang lainnya. Hal ini berfungsi untuk melatih otot perut supaya kuat dan siap untuk menghadapi persalinan. Selain itu hal ini akan membuat badan ibu menjadi sehat dan bugar.

  1. Melakukan keguatan yang menyenangkan bagi ibu hamil

Ibu bisa melakukan apapun yang menyenangkan untuk mengurangi stress yang dirasakan. Denga catatan hal yang dilakukan merupakan hal yang diperbolehkan untuk dilakukan oleh ibu hamil. Misalnya saja jika ibu hobi memasak maka ibu bisa menikmati kegiatan memasak karena tak membahayakan bagi ibu dan janin.

  1. Berjalan-jalan di pagi hari

Berjalan di pagu hari juga akan membuat ibu menjadi senang dan rileks. Nikmati hembusan angin yang masih segar dan jangan lupa untuk berlatuh perbapasan untuk persiapan persalinan nanti.

  1. Melakukan perkumpulan dengan ibu hamil

Hal ini dapat berguna untuk menyenangkan hati ibu, selain itu ibu juga bisa mendapatkan saran dan nasihat dari yang sudah berpengalaman jika ini adalah kehamilan pertama bagi ibu. Dengan melakukan hal ini hati ibu akan semakin termotivasi dan siap secara mental menghadapi persalinan.

  1. Perwatan untuk ibu hamil

Perawatab ini bisa ibu dapat dari tenaga ahli baik dikter maupun bidan. Persiapkan proses kelahiran yang ibu inginkan bersama mereka. Selain itu pijat untuk ibu hamil bisa berpengaruh pada mengurangi rasa nyeri yang semakin terasa. Lakukakan pemijatan ini dengan tenaga ahli profesional jangan sampai sembarangan ya ibu.

  1. Tidur dan istirahat yang cukup

Hindari bergadang pada ibu hamil atau tidur terlalu larut. Hal ini akan sangat berpengaruh pasa kesehatan ibu dan janin. Dengan istirahat yang cukup maka ibu bisa mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani hari-hari selanjutnya sampai pada proses persalinan.

  1. Tetap aktif dalam aktivitas dan mandiri

Rasa lelah seringkali dirasakan oleh ibu hamil tua, oleh karena itu berdampak pada rasa malas yang dialami sebagian besar ibu hamil. Disarankan untuk tetap aktif dalam menjalani aktivitas ringan seperti bersih bersih rumah seadanya atau melakukan aktivitas yang menyenangkan, yoga, jalan santai, berenang, atau kegiatan yang lainnya sehingga dapat membantu ibu dalam melatih persalinan. Jangan sampai ibu melakukan hal yang berat dan berbahaya bagi kehamilan seperti mengendarai motir dan mengangkat benda berat sendirian.

Itulah tips dan cara terbaik pada ibu hamil 9 bulan untuk mempersiapkan persalinan yang aman dan sehat. Hal penting dalam persalinan bukan hanya yang bersifat fisik saja, tetapi juga masalah psikis yang matang sehungga akan siap senga segala kemungkinan yang terjadi saat proses persalinan.

About The Author

Reply