Kehamilan Ibu dibulan ke 4

Kondisi ibu hamil 4 bulan memang banyak diperbincangkan oleh banyak orang. Konon katanya pada usia kehamilan ini ibu akan merasakan puncak cobaan dalam hal psikis dan sisik. Hal ini diperkuat dengan mulai aktifnya janin di dalam perut serta banyaknya cobaan emosional pada ibu.

Banyak sekali keluhan yang bisa terjadi pada ibu hamil 4 bulan. Diantaranya adalah sebagai berikut :

  1. Morning Sickness atau yang biasa dirasakan adakah mual dan muntah. Wajar sekali terjadi bagi semua ibu yang hamil muda. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon. Solusi yang tepat untuk masalah ini adalah pijatan yang ringan pada kepala, punggung, pundak dari suami atau orang terdekat. Perasaan rileks dan tenang juga dapat menjadi jawaban lain dari masalah ini.
  2. Sakit kepala pada saat-saat tertentu. Ada banyak alasan sakit pada kepala ini biasanya adalah akibat anemia atau dehidrasi. Jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih yang cukup serta cobalah mencari udara segar sehingga keluhan ini dapat terkurangi.
  3. Kelelahan yang berlebihan. Semakin meningkatnya usia kehamilan maka nutrisi yang harus dicukupi juga bertambah. Selain itu faktor hormonal yang menjadi penyebabnya. Hal ini bisa diatasi dengan aktivitas fisik yang baik seperti olah raga, senam, atau yoga khusu ibu hamil.
  4. Rasa gerah dan panas yang berlebihan. Ibu pada usia kehamilan ini banyak uyang mengalami kegerahan. Oleh karena itu solusinya dalah menggunakan baju yang tidak membuat gerah dan nyaman digunakan. Terutama untuk daerag perut kebawah. Jangan memakai baju terlalu ketat.
  5. Ya, pasti hal ini banyak diakui. Tapi tetap memastikan bahwa hal yang ibu idaman adalah yang tidak terlarang bagi ibu hamil.
  6. Sakit pada bagian perut baik kiri maupun kanan. Hal ini dikatakan wajar jika terjadi hanya beberapa kali. Tapi jika tetap berlanjut bahkan sampai ada pendarahan, maka wajib abgi ibu untuk berkonsultasi dengan dokter karena hal ini berbahaya bagi ibu dan bakal bayi nantinya.

Lalu ada lagi keluhan yang banyak dialami oleh ibu hamil 4 bulan, yaitu susah tidur, bagaimana tipsnya ?

  1. Hindari makanan ringan sebelum tidur

Hal ini akan menyebabkan rasa kurang nyaman pada perut, pasalnya pada malam hari bukan waktu yang tepat untuk mengolah makanan pada perut. Solusinya adalah ibu bisa menyudahi makan 2 jam sebelum tidur,

  1. Kurangi aktivitas sebelum tidur

Sebaiknya ibu yang hamil muda menghindari aktifitas berat sebelum tidur. Gunakan waktu sejenak untuk relaksasi dengan duduk santai sambil membaca buku, nonton tv atau membaca koran. Hal ini penting untuk mengatur psikis pada ibu yang mau tidur.

  1. Gunakan bantal pengganjal atau tambahan lainnya.

Penting bagi ibu untuk mengatur posisi tidur yang nyaman, untuk itu gunakan bantuan bantal tambahan untuk tidur.

  1. Tidur denga posisi miring atau menyamping

Hal ini bermanfaat untuk mengurangi tekanan dari rahim dan ibu bisa bernapas dengan baik.

  1. Mematikan lampu

Tidak hanya baik untuk ibu hamil mematikan lampu juga baik bagi orang pada umumnya. Hal ini karena dapat menghambat produksi hormone melatonin yang mengacaukan siklus tidur ibu.

Begitulah ulasan mengenai hal apa saja yang dikeluhkan oleh ibu hamil 4 bula. Semoga bisa membantu dan selamat atas kehamilan ibu yang sehat.

About The Author

Reply